Få bedre nattesøvn og få mere overskud til familien

En dårlig nats søvn kan ødelægge hele den efterfølgende dag. Man er mere træt og har derfor sværere ved at koncentrere sig og bliver af denne grund også mindre produktiv.

Samtidig kan det også være, at man oplever at have mindre overskud – både på arbejde eller studie, og når man er sammen med familien. Der kan være forskellige grunde til dårlig nattesøvn, og der er heldigvis også flere ting at gøre ved det.

Frisk luft kan hjælpe på nattesøvnen

Har man problemer med at falde i søvn eller bare generelt dårlig nattesøvn, kan det være, at man skal være bedre til at komme ud og få frisk luft. Det kan være, at man skal have indført en daglig gå- eller løbetur. Er man bange for at komme til at kede sig, fordi naturens lyde ikke er nok, kan man vælge at tage en god lydbog eller god musik i ørene.

Man kan også vælge at gå i haven i stedet. Man kan starte med at finde svaret på spørgsmålet: hvornår planter man æbletræer? Herefter kan man overveje, om det er æbletræer, man vil plante i haven, eller om man hellere vil bruge tiden i haven på noget andet.

Efter en god portion frisk luft, kan man vågne frisk og veludhvilet op med masser af overskud til familien – og dem kan man jo vælge at tage med i haven.

Dårlig nattesøvn kan skyldes tandproblemer

En anden grund til dårlig nattesøvn og hovedpine, der giver manglende overskud til familien dagen efter, kan også være, at man skærer tænder. Man lægger ikke mærke til, at man gør det i løbet af natten, men dagen efter kan man mærke konsekvenserne.

Der findes heldigvis også en løsning på dette problem. Køb en bideskinne og vågn op uden muskelspændinger og ondt i hovedet. Så nemt kan man få bedre nattesøvn og blive meget sjovere for familien at være sammen med dagen efter.

Man kan få bideskinner flere forskellige steder. Det handler derfor bare om at finde ud af, om sådan en kan løse problemet, og hvor man i så fald vil købe den.